Promover uma alimentação saudável e manter uma boa higiene bucal ajudam a evitar a cárie dental!

A cárie dental é, com certeza, um problema que pode ser evitado com certa facilidade. O segredo está ligado, principalmente, aos cuidados diários! Afinal, eles são essenciais para garantir uma boa saúde bucal! De uma maneira geral, as crianças estão mais expostas à doença, já que muitas tendem a consumir grande quantidade de doces. Porém, os adultos não estão livres! Aqueles que não conseguem manter uma higienização correta e frequente, também podem sofrer com a condição! Mas, afinal, quais são os fatores que causam o aparecimento de cáries? Alguns são: o acúmulo de detritos, uma dieta rica em açúcares, a má escovação e, claro, não ir ao dentista com frequência. Para ajudá-lo a evitar essa situação chata, nós preparamos um post com diversas informações e algumas dicas para impedir o aparecimento de cáries! Confira!

O que é a cárie dental?

Primeiramente, acreditamos que é importante saber o que é a cárie! Para explicar de forma simples, ela pode ser definida como o processo de destruição dos tecidos dentais, por meio de bactérias. Essa deterioração acontece, de acordo com o que citamos na introdução, por alguns hábitos de vida como, por exemplo, o alto consumo de açúcar, uma dieta não balanceada, a forma da escovação, a frequência da escovação, entre outros fatores! Garantimos que essas situações são determinantes para o aparecimento de cáries ou para se ter sucesso na prevenção das mesmas!

Dicas para evitar cáries:

Não basta saber apenas o que é a cárie e quais são os fatores que fortalecem o seu aparecimento. Também é importante ter em mente quais são os hábitos diários que podem ajudar a evitá-la. Por isso, abaixo, você encontra algumas dicas sobre a temática! Continue a leitura!

1 - Diminua ou corte o consumo de açúcar:

O alto consumo de açúcar é um grande vilão para a saúde dos dentes. Por isso, recomendamos que você tente retirar da sua alimentação itens adocicados artificialmente como refrigerantes e doces! No caso de nós, adultos, é até mais fácil controlar a necessidade de comer esse tipo de alimento. Mas, para as crianças, pode ser uma tarefa mais complicada. Isso porque elas têm acesso as guloseimas muito facilmente. A ideia é tentar ensiná-las a ter uma alimentação mais saudável desde cedo. Ofereça aos pequenos a possiblidade de consumir, por exemplo, mais frutas, água e sucos naturais! Para aqueles que podem optar entre preparar o lanche que será levado até a escola ou dar dinheiro para a compra, dê preferência à primeira opção. Dessa maneira, terá mais controle do que o seu filho consome fora de casa. Como sabemos que é praticamente impossível sempre evitar os doces, é bacana escovar os dentes após o consumo! Isso sem esquecer do fio dental e de enxaguar a boca!

2 - Tente programar sua alimentação:

Quando você não controla os horários da sua alimentação, consequentemente, não terá horários fixos para a escovação dos dentes. Geralmente pessoas que beliscam bastante, não escovam os dentes com a mesma frequência. O ideal seria escová-los após cada refeição. Porém, como nem sempre é possível, é recomendável pelo menos três vezes ao dia: após o café da manhã, após o almoço e após o jantar. Se houver um tempinho depois do lanche da tarde: melhor ainda! Essa pequena organização oferecerá melhorias para a sua saúde de uma maneira geral! Afinal, ter hábitos considerados saudáveis é sempre uma boa ideia!

3 - Mastigue bem os alimentos:

Ainda falando sobre alimentação, o processo de mastigar bem os alimentos também auxilia a evitar a cárie! Isso porque com os alimentos bem processados, os restos de comidas nos dentes serão menores. Essa dica é imprescindível para quando estiver fora de casa e sem o fio dental ou escova de dentes!

4 - Procure consumir alimentos ricos em cálcio:

Outra dica bacana é consumir alimentos ricos em cálcio! Alguns deles são: o leite, o iogurte e os queijos. Além dos lácteos têm os peixes: salmão, sardinha e atum. O mais interessante é que além do cálcio, eles também possuem vitamina D! O mineral está presente, ainda, em vegetais de cor verde: brócolis, acelga, espinafre e agrião. As amêndoas também são fontes de cálcio, que ajuda no fortalecimento dos dentes!

5 - Outros alimentos indicados:

Além dos alimentos ricos em cálcio, nós também listamos alimentos que podem auxiliá-lo com a limpeza dos dentes: como a cenoura e a maçã! A fruta, especificamente, ajuda a fortalecer os dentes e a eliminar comidas acumuladas neles! Isso sem contar que é uma ótima ideia de sobremesa, principalmente para quando bater aquela vontade de comer doces!

6 - Escove os dentes da maneira correta e com a escova correta:

Agora que já falamos da parte referente à alimentação, vamos abordar a escovação! Primeiramente, vale ressaltar que não basta apenas escovar os seus dentes três vezes por dia. É preciso que a escovação aconteça da maneira correta: contemplando todos os dentes e a língua. Escovação rápida também não é sinônimo de boa escovação! Leve, pelo menos, dois minutos para escovar todos os dentes! Outro ponto que julgamos importante: dê preferência para escovas macias e que consigam atingir todos os dentes. Caso tenha dúvidas sobre qual escolher, peça ajuda ao seu dentista!

7 - Utilize fio dental – ele é fundamental para a limpeza completa dos dentes:

Além de uma boa escovação, é preciso ter em mente que o fio dental é item indispensável para a limpeza dos dentes e, dessa maneira, para evitar cáries! O fio alcançará os pontos que a escova não consegue chegar!

8 - Enxágue a boca com antisséptico:

Após a escovação, não esqueça de utilizar o antisséptico bucal. Ele é mais um aliado na prevenção da cárie, além de fornecer outros benefícios! Existem as opções com e sem álcool. Muitos especialistas indicam a segunda! Isso porque a utilização frequente com esse aditivo pode trazer alguns malefícios como, por exemplo, gengiva irritada e dentes manchados.

9 - Nunca se esqueça de escovar os dentes na hora de dormir:

Sim, infelizmente tem gente que se esquece ou não tem o hábito de escovar os dentes antes de dormir. E esse fator pode contribuir e, muito, para a proliferação de cáries! Isso porque quando dormimos as bactérias se aproveitam daquilo que foi consumido durante o dia! Então, mesmo que esteja cansado, reserve aqueles minutinhos para uma boa escovação! E o mais importante: incentive as crianças a cultivarem o mesmo hábito!

10 - Vá ao dentista periodicamente:

Mesmo que você não tenha percebido o aparecimento de cáries em seus dentes, não espere os problemas surgirem para buscar auxílio de um profissional. É recomendável que vá ao seu dentista de confiança pelo menos uma vez por ano! A ideia é fazer um check-up, para saber se está tudo bem com a sua saúde bucal!

Tratamento contra cáries:

Ok, você seguiu todas as nossas dicas e, mesmo assim, sentiu aquela dorzinha! Nesse caso, a indicação é que procure seu dentista para que ele detecte exatamente onde está localizada a cárie, analise a lesão e depois sugira a melhor opção de tratamento. Sim, há formas diferentes de se tratar a cárie. O tratamento depende, geralmente, do estágio que a doença se encontra! O profissional sempre oferecerá a melhor forma para lidar com o incômodo!

Uniodonto – rapidez e qualidade para o seu tratamento:

Gostaríamos de ressaltar que as cáries, quando tratadas a tempo, não oferecem grandes prejuízos à saúde e que o melhor remédio é, sempre, a prevenção! Caso você tenha: não se preocupe! Esse é um problema dental mais comum do que se imagina! Com o plano de saúde odontológico da Uniodonto fica fácil encontrar um bom profissional para o diagnóstico e para realizar o tratamento com rapidez e qualidade! Em Poços de Caldas, a cooperativa tem disponível dentistas para atender em todas as especialidades e, dessa maneira, devolver o seu sorriso! Sempre de acordo com a regulamentação de planos de saúde da Agência Nacional de Saúde Suplementar, a ANS. Entre em contato para obter mais informações sobre os nossos planos (tanto para empresas quanto para pessoas físicas): com os melhores diferenciais e benefícios para você!

Serviço:

Uniodonto Poços de Caldas

Localização: Rua Tutóia, número 51, Bairro Jardim dos Estados – Poços de Caldas (MG).

Telefone para contato: (35) 3716 - 7222

E-mail: faleconosco@uniodontopocos.com.br

Uniodonto 24 horas:

Contato para possíveis emergências:

Telefone: (35) 9 – 9957 – 8469.

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